SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jesc

Czy chodziło Ci o: "jak jest"?

  • Jak schudnąć ? :/

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Każdy ma jakąś dietę. Coś trzeba jeść a wystarczy zamienić produkty przetworzone na te trochę lepsze jakościowo. Wszystko zależy od tego jak komu się chce.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2014-02-03 11:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie na uczelni, w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak M-ka. :-) Można jeść owe produkty bez blendowania ( zachowają wyższą wartość odżywczą ). Zapić odżywkę białkową, garstkę orzechów np: migdałów i zagryźć owocem. Nade wszystko dlaczego nie możesz brać pełnowartościowych posiłków? Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-08 15:22:57

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-09-08 15:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie na uczelni, w pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlaczego nie możesz brać pełnowartościowych posiłków? Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-08 15:22:57 Chciałam do tego zabrać jeszcze orzechy, wtedy posiłek byłby pełnowartościowy :-) To gdybym zabrała ze sobą m.in. odżywkę białkową rozcieńczoną w wodzie, to w czym ją najlepiej wziąć? Może polecacie jakieś shakery, które nie przeciekają?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-09-08 15:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacznij jeść a nie się za koksy bierzesz, bo jak na 2,5 roku na siłce i cykl z mety to jesteś anorektykiem. Naprawdę nie przyszło Ci do głowy, że gdzieś(zapewne w odzywianiu lub treningu) musisz popełniać błąd??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2009-05-03 15:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik przytyć ! pomocy dieta-suplement

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weź gościu ogarnij się każda wymówka jest dobra a na przyrządzenie odżywki znajdziesz jakoś czas... jak chcesz normalnie wyglądać to zacznij ćwiczyć i jeść brak słów !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-10-22 21:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Post
    Doping

    aha :) a nolve tez zacznę brać jak będę brał hcg i proviron gdy skoncze hcg zaczne jesc clomid ? 100mg pierwsze 2 listki po 2 tab a 1 po 1tab dzienie dobrze mysle ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2010-08-23 15:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 13 latka na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn. jak mam się odżywiać bo chodzi mi o to ile powinienem jeść żeby treningi przynosiły efekty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-09-28 18:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem, wszystko fajnie, wiem jakie są zalecenia, dietę trzymam zapiętą, ale odwołując się do artykułu solarosa: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html chcę wykorzystać maksymalnie okno anaboliczne - zwłaszcza po-treningowe i stąd moje pytanie o wykorzystanie suplementacji aminokwasów. Wiadomo mogę jeść po 3 porcje z każdego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-11-08 17:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ....:::SERWATKA:::....

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masz jeść taki syf to lepiej zjedz sobie 200 gram jajka = 22g białka... Sądze, że lepiej się przyswoi :PP

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2006-05-24 22:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kretka i odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 175cm wzrostu 81kg cwicze okolo 8miesiecy systematycznie.dzieki za podpowiedzi :) wiem jak dawkowac owe suple bo kretke juz jadlem tylko chcialem wiedziec czy moge ja jesc z odzywka>dzieki:)))))))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2004-08-28 10:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] – cała praca pójdzie na marne. Paradoksalnie – nawet najcięższe treningi bez zmian w odżywianiu przynoszą minimalne efekty – możesz od rana do wieczora biegać i wykonywać brzuszki- będziesz wyglądał tak samo jak dotychczas. Niestety katowanie się brzuszkami nie przynosi efektów w postaci redukcji tłuszczu, a może zaowocować kontuzją kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2019-07-03 20:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawny dawkowanie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa jedz 10g x 2 okolotreningowo (przed/po treningu) kreatyny bierz 2x5g w DT , DNT tylko 1x5g (zobacz ile ma jedna kaspułka i sobie wylicz) gluta i hmb mozesz jeść profilaktycznie ale i tak nic nie daje - lepiej jak masz mozliwosc to sprzedaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-05-16 18:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] według mnie na tym etapie nie jest potrzebna bo trzeba ważniejsze rzeczy ogarnąć, ale po paru miesiącach można sobie ją jeść na spokojnie. Cytruline biorę przed treningowo jak chyba zdecydowana większość osób. Beta alaniny nie biorę osobiście bo myślę, że efekty są nieodczuwalne i nie ma większego sensu, ale też bierze się ja przed treningiem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2020-12-01 19:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piers papryka, piers papryka i tak w koło, jeden dzien mozna pociągnąć tak ale chyba nie masz zamiaru tak codziennie jeść, jak na siłownie 5x w tygodniu 4 x cardio to za małe zpotrzebowanie kaloryczne. piersi papryki nie traktuj jako zrodla tłuszczy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2013-07-01 11:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze jedno pytanie,w regulaminie działu jest wspomniane o gotowanej marchwo,więc to nie prawda,ze gotowana marchew ma wysoki ig i lepiej jej nie jeść? Jest równie zdrowa jak surowa ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-05-04 18:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Źródła białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej chłopaki wspomnieli, kup sobie jakąś mini lodówkę +nl taką małą płytę i możesz zacząć działać o ile inni lokatorzy nie będą sapać o zapachy xd takie gotowe filety wędzone itp to Ci tylko zrujnują portfel w dodatku jeść to zimne to też żadna przyjemność. Swoją drogą dziwne że nie macie nawet zwykłej lodówki, przecież gdzie trzeba trzymać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2022-05-08 07:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegetarianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestes lactoovowegetarianinem, czy jakas inna opcja? (weganem, owowegetarianinem, laktowegetarianinem) ja jestem lactoovo (jem jajka i przetwory mleczne) i nie mam problemow zdrowotnych, oddaje co 2-3 msc. krew i poki co nie mialam jakichkolwiek niedoborow oczywiscie lykam witaminki, ale to raczej ze wzgledu na spore obciazenie treningowe, a nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2005-09-19 13:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa potrzebna na teraz !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogła byś poczytać jak wygląda zdrowa dieta? 10 wskazóek żywieniowych nic nie liczyć i jeść wiecej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-12-30 13:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE!!Dymatize - Mega Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    A masz diete? znasz choc podstawy diety? jak nie to do odzywiania a pozniej pytaj o gainera albo bialko bo sie wowczas dowiesz czego ci brakuje czy WW czy bialka Zacznij jesc i zacznij czytac! L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2007-11-27 21:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wcięcie w tali

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmienić tryb życia z siedzącego na aktywny, zacząć ćwiczyć, zacząć jeść. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-13 13:34:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-07-13 13:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)